Saber como dormir melhor envolve mais do que simplesmente passar mais horas na cama. Horários irregulares, uso de telas, cafeína, Leia mais
Tags :sono
Saúde e Bem-Estar
Doomscrolling: como evitar o hábito que pode estar prejudicando sua saúde mental sem você perceber
Doomscrolling e saúde mental exigem limites no uso de telas quando notícias negativas afetam sono, relações e bem-estar emocional.Leia mais
Histórias antes de dormir ajudam adolescentes a organizar emoções, ensaiar conflitos e transformar imaginação em expressão.Leia mais
Reduzir o uso de redes sociais na adolescência melhorou sono, concentração e convívio familiar, segundo um estudo britânico — Leia mais
A procrastinação do sono — adiar o descanso por um tempo de lazer — afeta a saúde mental dos jovens e é ainda Leia mais
Tipos de magnésio diferem em absorção, finalidade e tolerância; orientação profissional ajuda a evitar deficiência, excesso e Leia mais
Escolhas alimentares feitas à noite podem influenciar diretamente a qualidade do sono e o bem-estar no dia seguinteLeia mais
A saúde do sono é um tópico que vem ganhando crescente atenção por parte de pesquisadores e profissionais da saúLeia mais
Nos dias mais quentes do ano, pode parecer incompreensível que algumas pessoas ainda optem por dormir completamente cobertas. Este hábito, Leia mais
Atraso na liberação de melatonina desafia a rotina de sono de pessoas com TDAH Muito além dos sintomas clássicos Leia mais
